????????Qual è la posizione migliore per dormire?????????
Non esiste una posizione migliore di altre, tutto dipende da più fattori, come la forma della colonna vertebrale, la tua stazza, il tipo di attività fisica, il lavoro che svolgi e le tue abitudini quotidiane.
Tu in quale posizione dormi?
Possiamo dire che esistono 3 posizioni con cui dormiamo:
1. A pancia in su o supina;
2. A pancia in giù o bocconi;
3. Su di un lato o posizione fetale.
1. Posizione pancia in su
La posizione supina è la preferita di chi soffre di reflusso gastroesofageo, infatti per limitare il problema si tende ad usare una rete reclinabile e uno o più cuscini per tenere la testa e il petto più in alto rispetto al corpo.
Dormire a pancia in su limita la formazione di rughe e il rilassamento del seno, inoltre distende la pelle.
Di contro, come è risaputo, dormire a pancia in su fa russare alla grande;-)
Il materasso più adatto per chi dorme a pancia in su è quello in Memory Foam perché è quello che si adatta meglio alla curva della schiena rispetto a quelli rigidi.
2. Posizione a pancia in giù
Questa posizione è la meno adatta per chi soffre di mal di schiena e dolori alla cervicale ma in compenso è quella che fa russare meno, buon per gli altri meno per me!
All’opposto della posizione supina, questa posizione, col tempo aumenta le rughe e il rilassamento del seno.
Chi dorme a bocconi solitamente necessita di un materasso più rigido come un materasso a molle insacchettate o un materasso a molle classico e anche il cuscino dovrebbe essere più basso.
3. Posizione fetale
Questa posizione è consigliata alle donne incinta, i medici consigliano questa posizione alle gestanti, per favorire la circolazione sanguigna e non affaticare il cuore.
La posizione fetale non ci fa russare ma per contro potrebbe causarci dei dolori alle spalle e alle anche.
Il materasso consigliato per chi dorme in questa posizione è in Memory Foam o a molle insacchettate, medio morbido.
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